Coaching
La périménopause et la ménopause bouleversent votre corps : bouffées de chaleur, fatigue, brouillard mental, sommeil fragmenté, prise de poids, humeur instable. Ce n'est pas une fatalité. C'est une transition que vous pouvez traverser avec clarté et avec force. Mon rôle est de vous accompagner à chaque étape, avec rigueur, avec science, et avec respect de votre réalité.
La méthode AWENE
Les femmes qui comprennent ce qui se passe dans leur corps ont moins de symptômes et introduisent plus facilement de nouveaux comportements, c'est prouvé scientifiquement. Vous allez comprendre l'origine de vos bouffées de chaleur, de votre fatigue chronique, de vos troubles du sommeil, de votre brouillard mental, de vos variations d'humeur et de votre prise de poids. Pas avec du jargon médical. Avec des explications claires ancrées dans les données scientifiques les plus récentes.
Tout part du système nerveux. Quand il est en état de stress chronique, le métabolisme déraille, le sommeil se fragmente, les bouffées de chaleur s'intensifient, l'humeur devient instable. On régule d'abord ça, avec des approches ancrées dans la théorie polyvagale et les neurosciences. Ensuite on agit sur la nutrition, le mouvement, et les autres leviers de votre équilibre, progressivement, à votre rythme.
Comprendre et réguler ne suffisent pas si les changements ne s'intègrent pas dans votre vie réelle. L'objectif est que les nouvelles habitudes deviennent les vôtres, dans votre quotidien, vos relations, votre relation à vous-même. Durablement.
Accompagnement
Une à deux séances pour que je comprenne votre histoire, vos symptômes, votre mode de vie et vos priorités. C'est le point de départ de tout.
Je vous propose un programme adapté à votre réalité. Pas un protocole standard. Un chemin qui vous correspond, en tenant compte de vos contraintes, de votre contexte de vie, de vos préférences.
Mise en œuvre, ajustements, soutien. Vous n'êtes pas seule.
On évalue ce qui a changé, énergie, sommeil, humeur, clarté mentale, et on décide ensemble de la suite.
Les outils
Une évaluation complète qui s'intéresse à tous les aspects de votre vie, corps, alimentation, sommeil, relations, énergie, bien-être émotionnel. Pas seulement vos symptômes.
Une approche basée sur la théorie polyvagale pour réguler votre système nerveux autonome, le point de départ de tout équilibre durable. Quand le système nerveux se régule, les symptômes de la ménopause diminuent.
Des stratégies ancrées dans la neurobiologie du changement. Pas de la volonté. Des mécanismes qui fonctionnent, durablement.
Des repères concrets pour mesurer votre progression à chaque étape, énergie, qualité du sommeil, stabilité de l'humeur, clarté mentale.
Une approche basée sur les recherches les plus récentes en santé féminine, ménopause, métabolisme, hormones, système nerveux, nutrition.
Je travaille en complémentarité avec votre médecin, votre gynécologue et les autres professionnels qui vous accompagnent. Pas à leur place.
Mon rôle
Mon rôle n'est pas de diagnostiquer ni de prescrire. C'est de vous aider à comprendre vos symptômes, à agir et à intégrer des changements durables dans votre vie. Je travaille en complémentarité avec votre équipe médicale, je prends le relais là où la consultation s'arrête, dans le quotidien, les habitudes, la durée.
Première étape
Réservez votre premier appel. 30 minutes. Gratuit. Sans engagement. Pour comprendre où vous en êtes, vos symptômes, votre situation, vos priorités, et voir si mon accompagnement vous correspond.
Vos questions
Non. Il travaille en complémentarité avec votre suivi médical. Je ne diagnostique pas, je ne prescris pas.
